Pole ​dance šokių mokykla Vilniuje

Rašykite mums: info@poledancevilnius.lt



UŽSIĖMIMAI

 KAINOS



POLE DANCE TRENIRUOTĖS 

Grupės turi 1 arba 2 užsiėmimus per savaitę. Užsiėmimo metu iki pusvalandžio skiriame apšilimo ir tempimo pratimams bei valandą šokio, triukų mokymuisi. Treniruotėse didesnis dėmesys skiriamas akrobatikos elementams, triukams. Vėliau mokomės išmoktus triukus sujungti šokyje, grakščiai judėti, atrasti šokio džiaugsmus​. Prie vieno stulpo dirba 2 žmonės (į užsiėmimą atėjus mažiau žmonių, dirbama po vieną prie stulpo.) 

POLE HEELS

Išskirtinai Pole Dance Vilnius studijoje dėstomos specializuotos ir prie pole dance šokio stiliaus pritaikytos Pole Heels treniruotės. Jų metų lavinamas merginų sugebėjimas fiziškai nelengvus judesius atlikti lengvai, lanksčiai, estetiškai patraukliai ir kūrybiškai. Pole Heels treniruočių metu kas mėnesį rengiamos vis naujos choreografijos. Šokama ant aukštakulnių batelių. Lavinamas tiek merginų fizinis pasirengimas, tiek muzikos pajauta, šokio lengvumas ir estetika.

POLE SPORT PAMOKOS

Tai mišri (vaikinų ir merginų) pole sport grupė, kurios treniruotės vyksta kartą per savaitę. Pamokas veda daugelio čempionatų prizininkas ir laimėtojas Konstantin Kosovec. Pamokose mokysitės:

  • dinaminių elementų (šuolinių, mostinių), reikalaujančių daugiau koordinacijos, efektyvesnio jėgos panaudojimo;
  • ruošite kūną saugiam sudėtingesnių elementų, reikalaujančių jėgos ar lankstumo, atlikimui (pradedama nuo bazinių);
  • atlikti triukus saugant (spott'inant) vieni kitus, nes tai padaro treniruočių procesą smagesniu ir saugesniu;
  • balansų: ant galvos, alkūnių, rankų.
    Pole sport užsiėmimų metu sutvirtėsite fiziškai bei išmoksite neįtikėtinų akrobatinių triukų. Sportuokite įdomiau. ;)

RAUMENŲ STIPRINIMO IR LANKSTUMO PAMOKOS

Lankstumo treniruotės vyksta abejose Pole Dance Vilnius studijose (Senamiesčio ir Pašilaičių). Jų metų dirbama ties fiziniu kūno lavinimu bei lankstumu. Šių treniruočių metu atliksime klubų atvėrimo pratimus, pamažu sieksime padaryti pilnus ir pagilintus špagatus, virvutę, tiltelius, mokysimės stovėti ant rankų bei kita. Lankstumo treniruotėse atliekame pratimus, kurių metu raumenys atsipalaiduoja, prailgėja ir sustiprėja, ugdome lankstumą bei sąnarių mobilumą. O atliekant jėgos ir tempimo pratimus labai veiksmingai treniruojame giliuosius raumenis. Tinka visiems lygiams! Šiose lankstumo treniruotėse veikti bus ką ir visiškoms naujokėms, ir lankstesnėms, jau špagatą padarančioms merginoms - jos sieks pagilintų špagatų ir virvutės ("over split`ų"). Atsinešti kojines, kelnes/tampres, bei megztuką. 

Prisijunkit ir Jūs!  Registruotis reikia užpildant šią formą.

PRIVAČIOS PAMOKOS

Pamoka skirta norintiems išbandyti pole dance (kad galėtumėte po to prisijungti prie nuolatinių grupių) ar pagerinti jau turimą techniką. Apie 20 min. pamokos laiko skiriama apšilimo pratimams. Dėl užsiėmimo laiko tariamasi individualiai. Registruokitės el.p. - info@poledancevilnius.lt.

SVARBU: atšaukus pamoką likus 24 val. iki sutarto laiko, užsakovas įsipareigoja sumokėti visą užsiėmimo kainą.

MERGVAKARIAI

Daugiau informacijos bei kainas rasite ČIA.

KĄ REIKIA ŽINOTI PRIEŠ ATEINANT Į TRENIRUOTES? Sužinokite ČIA.

IŠSAMESNIS POLE DANCE RŪŠIŲ APRAŠYMAS SU VAIZDINE MEDŽIAGA: spauskite ČIA.

1 MĖNESIO IŠANKSTINIAI abonementai (kai mokama už ateinantį mėnesį):

  • Pole dance (1 kartas per savaitę) – 30 €
  • Pole sport (1 kartas per savaitę) – 30 €
  • Pole dance (2 kartai per savaitę) – 60 €
  • Pole heels (1 kartas per savaitę) – 30 €
  • Raumenų stiprinimas ir lankstumas (1 kartas per savaitę) – 25 €

 1 MĖNESIO ĮPRASTI abonementai (kai mokama už einamąjį mėnesį):

  • Pole dance (1 kartas per savaitę) – 33 €
  • Pole sport (1 kartas per savaitę) – 33 €
  • Pole dance (2 kartai per savaitę) – 65 €
  • Pole heels (1 kartas per savaitę) – 33 €

VIENKARTINĖS PAMOKOS GRUPĖJE:

  • Pole dance (1 kartas) – 10 €
  • Pole sport (1 kartas) – 10 €
  • Raumenų stiprinimas ir lankstumas (1 kartas) – 8
  • Įvadinė pamoka - 8 €

SVARBUįsigijusioms abonementą užtikrinama vieta grupėje. Už kiekvieną pamoką atskirai mokančios įleidžiamos tik jei yra laisvų vietų.

INDIVIDUALIOS PAMOKOS

  • 1 val. trukmės pamoka 1 asmeniui – 30 €
  • 1,5 val. trukmės pamoka 1–3 asmenims – 35 €
  • 1,5 val. trukmės pamoka 4–7 žmonėms – 50 €
  • 7 €  kiekvienam žmogui, kai grupėje dalyvauja daugiau nei septyni asmenys.  

 Užsiėmimų trukmė: Senamiesčio studijoje - 1val. 30min.;                                                          Laisvės studijoje - 1val. 20min.


 UŽSIĖMIMŲ TVARKARAŠTIS IR REGISTRACIJA Į GRUPES  - ČIA.


Laukiami visi, patirtis ir fizinis pasirengimas tikrai nebūtini! Gera fizinė forma įgyjama palaipsniui pereinant nuo paprastesnių prie vis sudėtingesnių elementų. Svarbiausia pasitikėjimas savimi, kuris išauga pamačius save darant tai, kas iki tol rodėsi neįmanoma.


Turite mums klausimų? Susisiekime.


Leiskime sau būti visokiomis, būti savimi ir tuo didžiuotis! Pole dance Vilnius ♥